Lernmaterialien

Für ältere Menschen mit eingeschränkter Mobilität

Auf dieser Plattform können Sie:

  • Ãœber mobilitätsbezogene Themen, an denen Sie interessiert sind, diskutieren
  • Fragen zu Materialien, Kursen, Aktivitäten und zur Nutzung der Plattform stellen
  • Kontakte knüpfen und Erfahrungen austauschen
  • Lernen, wie Sie ein gesundes und glückliches Leben führen können
  • Lernen, unabhängig und selbständig zu werden
  • Entdecken Sie Möglichkeiten, wie Sie sich richtig um Ihre Bedürfnisse kümmern können
  • Mit Trainer*innen und anderen Teilnehmenden über Audio- und Videomaterial kommunizieren
  • Gemeinsam an der Erstellung von Wiki-Dokumenten arbeiten, um Ihr Wissen mit anderen Teilnehmenden ​zu teilen

Lebensqualität älterer Menschen mit eingeschränkter Mobilität

Um Lebensqualität zu erhalten, muss man sich um sich selbst kümmern, die eigene Mobilität erhalten, sozial bleiben und für Sicherheit sorgen. Mit zunehmendem Alter wird es für viele von uns immer schwieriger, wichtige Aufgaben und Aktivitäten auszuführen. In diesem Abschnitt erfahren wir mehr über die Lebensqualität, die Suche nach der richtigen Unterstützung und den Einsatz von Hilfstechnologien, um Selbstvertrauen, Selbstachtung und Unabhängigkeit zurückzugewinnen.

Mahlzeiten einnehmen

Nach der Maslowschen Bedürfnishierarchie sind die physiologischen Bedürfnisse des Organismus, d.h. die primären biologischen Bedürfnisse, die wichtigsten und grundlegendsten aller menschlichen Bedürfnisse, und eines davon ist die Nahrung, die zum Überleben notwendig ist. Essen befriedigt das menschliche Grundbedürfnis nach Nahrung, aber es ist mehr als das. In einigen Kulturen ist das Essen eine Form der Verbindung, der Kontaktaufnahme, der Geselligkeit und sogar des Geschäfts. Das Essen ist von verschiedenen Faktoren abhängig - Ort, Menschen, Zeit, Rituale, Gewohnheiten usw. In diesem Abschnitt werden wir alle wesentlichen Dimensionen des Essens erörtern und untersuchen, wie sie sich auf Ihr Leben auswirken.

Ich möchte mich attraktiv fühlen

Ein gepflegtes Äußeres und die Pflege des eigenen Körpers sind die ersten Anzeichen von Wohlbefinden und Autonomie. Ein gepflegtes Äußeres stärkt das Selbstwertgefühl und die Selbstwahrnehmung und gibt uns Vertrauen in die eigenen Kräfte. Auch wenn unsere Bewegungen nicht mehr so agil sind wie früher, heißt das nicht, dass wir uns nicht um uns selbst und unser Aussehen kümmern können. In diesem Abschnitt erfahren wir, wie wir unseren Körper trotz eingeschränkter Mobilität pflegen können.

Wie man im eigenen Zuhause zurecht kommt

Sich in den eigenen vier Wänden wohl zu fühlen und sich so entspannt wie möglich zu bewegen, ist für das Wohlbefinden und die Selbstständigkeit unerlässlich. Sich frei und sicher in den eigenen vier Wänden zu bewegen, stärkt das Selbstwertgefühl und fördert das Gefühl der Sicherheit. Änderungen des Lebensstils, die Anpassung an Mobilitätsprobleme durch den natürlichen Alterungsprozess und/oder andere chronische Gesundheitszustände bedeuten, dass wir manchmal unsere Lebensweise neu bewerten und unser Zuhause entsprechend anpassen müssen. In dieser Dimension werden wir kleine Veränderungen entdecken, die dazu beitragen können, dass Sie sich beim täglichen Leben im Haus sicherer und entspannter fühlen.

Ich möchte ausgehen

Ganz abgesehen von den vielen anderen Aktivitäten, denen wir draußen nachgehen, ist das Ausgehen an sich schon eine angenehme Tätigkeit, die uns hilft, gesund und glücklich zu bleiben. Eine eingeschränkte Mobilität sollte uns nicht daran hindern, unsere Grundbedürfnisse zu befriedigen - wie z. B. Lebensmittel einzukaufen, Medikamente zu kaufen oder zum Arzt zu gehen - oder unsere komplexeren Bedürfnisse zu befriedigen - wie z. B. mit der Familie zusammen zu sein oder Freunde zu besuchen. In diesem Abschnitt finden wir Materialien, die uns genau sagen, was wir tun können, um unsere Autonomie wiederzuerlangen und wieder Teil unserer Gemeinschaft zu werden.

Sich im voraus um sich selbst kümmern

Mögliche Probleme voraussehen

Die Fähigkeit, Veränderungen des Gesundheitszustands zu erkennen, die Bedeutung dieser Veränderungen zu interpretieren und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit im Alter. Auf diese Weise können körperliche Einschränkungen verringert werden, was es älteren Menschen ermöglicht, mobil zu bleiben und ein selbständiges Leben zu führen. In diesem Abschnitt finden Sie Materialien darüber, welche Veränderungen für das Altern charakteristisch sind, welche Anzeichen ernst zu nehmen sind und welche Hilfsmittel eingesetzt werden können, um Veränderungen zu erkennen, zu verfolgen und zu bewältigen, wenn sie auftreten.