Za ohranjanje dobre kakovosti življenja je potrebno skrbeti zase, vzdrževati mobilnost, ostati družaben in skrbeti za svojo varnost. Ko se staramo, bo marsikomu opravljanje pomembnih nalog in dejavnosti vedno bolj zahtevno. V tem razdelku bomo spoznali rutine kakovostnega življenja, iskanje prave podpore in uporabo podpornih tehnologij za povrnitev samozavesti, samospoštovanja in neodvisnosti.
Učni materiali
Za starejše osebe z omejeno mobilnostjo
Na tej platformi (se) lahko:
- Pogovarjate o temah, povezanih z mobilnostjo, ki vas zanimajo
- Postavite vprašanja o gradivih, tečajih, dejavnostih in o uporabi platforme
- Povežete se z ljudmi, ki so vam podobni in delite svoje izkušnje
- Naučite, kako voditi zdravo in srečno življenje
- Učite, da postanete neodvisni in samostojni
- Odkrijete načine, kako pravilno skrbeti za svoje potrebe
- Uporabite interakcije z avdio-video sredstvi z moderatorji in drugimi udeleženci
- Sodelujete pri mnogo dokumentih, ki pišejo Wiki, da delite svoje znanje z drugimi udeleženci
Po Maslowovi hierarhiji potreb so fiziološke potrebe organizma, torej primarne biološke potrebe, najpomembnejše in najosnovnejše od vseh človeških potreb, ena izmed njih pa je hrana, potrebna za preživetje. Prehrana zadostuje za osnovno človeško potrebo po hrani, vendar je več kot to. V nekaterih kulturah je prehranjevanje oblika povezovanja, druženja in celo poslovanja. Prehranjevanje je odvisno od različnih dejavnikov – kraja, ljudi, časa, ritualov, navad itd.. V tem razdelku bomo razpravljali o vseh bistvenih dimenzijah prehranjevanja in o tem, kako vplivajo na vaše življenje.
Čeden videz in skrb zase sta prvi znak dobrega počutja in avtonomije. Ko drugim ljudem okoli nas izgledamo dobro, to močno izboljša našo samopodobo in način, kako se dojemamo, ter nam daje zaupanje v lastne moči. Samo zato, ker naši gibi niso tako okretni, kot so bili, še ne pomeni, da ne moremo skrbeti zase in za svoj videz. V tem razdelku bomo odkrili načine, kako lahko poskrbimo za svoje telo kljub zmanjšani gibljivosti.
Občutek udobja in čim bolj sproščenega gibanja v svojem prostoru je bistvenega pomena za dobro počutje in avtonomijo. Svobodno in varno gibanje v vašem domu dviguje samozavest in spodbuja občutek varnosti. Spremembe življenjskega sloga, prilagajanje težavam z mobilnostjo zaradi naravnega procesa staranja in/ali drugih kroničnih zdravstvenih stanj pomenijo, da moramo včasih ponovno oceniti način življenja in temu ustrezno prilagoditi svoje domove. V tej dimenziji bomo odkrili majhne spremembe, zaradi katerih se boste v vsakdanjem življenju v hiši počutili bolj samozavestno in sproščeno.
Ne glede na to, koliko drugih dejavnosti opravljamo, kadar smo zunaj, je izhod sam po sebi prijetna dejavnost, ki nam pomaga ostati zdrav in srečen. Zmanjšana mobilnost ne sme biti ovira pri zadovoljevanju naših osnovnih potreb – kot so nakupovanje živil, nakup zdravil ali obisk zdravnika – ali naših bolj kompleksnih potreb – kot je druženje z družino ali obisk prijateljev. V tem razdelku bomo našli gradivo, ki nam natančno pove, kaj je mogoče storiti, da bi ponovno pridobili svojo avtonomijo in ponovno postali del naše skupnosti.
Občutek udobja in čim bolj sproščenega gibanja v svojem prostoru je bistvenega pomena za dobro počutje in avtonomijo. Svobodno in varno gibanje v vašem domu dviguje samozavest in spodbuja občutek varnosti. Spremembe življenjskega sloga, prilagajanje težavam z mobilnostjo zaradi naravnega procesa staranja in/ali drugih kroničnih zdravstvenih stanj pomenijo, da moramo včasih ponovno oceniti način življenja in temu ustrezno prilagoditi svoje domove. V tej dimenziji bomo odkrili majhne spremembe, zaradi katerih se boste v vsakdanjem življenju v hiši počutili bolj samozavestno in sproščeno.
